แม้ว่าการกินโปรตีนจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การกินโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปหรือการบริโภคโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันสูงอาจมีผลเสียได้:

1. ทำให้ไตทำงานหนัก:
   • การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ ไต ต้องทำงานหนักในการขับของเสียจากการเผาผลาญโปรตีน โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหากับ ไต หรือมีโรคไตเรื้อรัง การกินโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิด ความเครียดที่ไต และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไต
2. เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารอื่นๆ:
   • หากทานโปรตีนมากเกินไปและไม่สมดุลกับอาหารอื่นๆ อาจทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, และ ไฟเบอร์ ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม
3. ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis):
   • การทานโปรตีนมากเกินไปโดยไม่รับแคลเซียมเพียงพออาจทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกจากกระดูกมากขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) ในระยะยาว
4. อาจทำให้มีอาการท้องผูกหรือท้องเสีย:
   • โปรตีนบางชนิด, โดยเฉพาะโปรตีนจากแหล่งสัตว์อาจทำให้เกิด ท้องผูก หรือ ท้องเสีย เมื่อรับประทานมากเกินไปโดยไม่รวมกับผักผลไม้หรือไฟเบอร์
5. ทำให้เกิดภาวะกรดในเลือดสูง (Acidosis):
   • การกินโปรตีนในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิด ภาวะกรดในเลือดสูง ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า, เวียนหัว, และปัญหาในการหายใจ
6. เสี่ยงโรคหัวใจ (ในบางกรณี):
   • หากทานโปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก การกินโปรตีนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด โรคหัวใจ เนื่องจากไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มระดับ คอเลสเตอรอล ในเลือดได้