Author: jamal

ในยุคที่เทรนด์รักษาสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนหันมาโฟกัสกับการลดน้ำหนัก นับแคลอรี หรือทานพืชผักมากขึ้น แต่รู้ไหมครับว่า มีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังตกเป็นเหยื่อของภาวะ “ขาดโปรตีนซ่อนเร้น” โดยไม่รู้ตัว โปรตีนไม่ได้มีหน้าที่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ล่ำบึ้กเหมือนนักเพาะกายเท่านั้น แต่สารอาหารชนิดนี้คือ “อิฐบล็อกโครงสร้างพื้นฐาน” ที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างเซลล์ ฮอร์โมน เอนไซม์ย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด หากร่างกายของคุณเริ่มส่ง 5 สัญญาณเตือน ต่อไปนี้ออกมา นั่นแปลว่าอิฐบล็อกของคุณกำลังขาดแคลน และร่างกายกำลังประท้วงอย่างรุนแรงครับ! 5 อาการบ่งบอกว่าคุณกำลัง “ขาดโปรตีน” โดยไม่รู้ตัว 1.หิวบ่อย โหยแป้ง โหยของหวานตลอดเวลา เคยเป็นไหมครับ? เพิ่งกินข้าวอิ่มไปได้ไม่ถึงชั่วโมง แต่สมองกลับส่งสัญญาณว่าอยากกินขนม อยากจิบชานมไข่มุก หรือหาอะไรเคี้ยวจุบจิบอีกแล้ว กลไกธรรมชาติ: โปรตีนเป็นสารอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน และมีคุณสมบัติในการกระตุ้นฮอร์โมน เปปไทด์ YY (Peptide YY) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สั่งให้สมองรู้สึกอิ่ม หากมื้อนั้นคุณกินแต่แป้งหรือผัก โดยมีโปรตีนน้อยมาก ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงอย่างรวดเร็วแล้วดิ่งฮวบลงมา ทันทีที่น้ำตาลดิ่ง สมองจะสติแตกและสั่งให้คุณวิ่งไปหา “ของหวานหรือแป้ง” เพื่อเติมพลังงานด่วนทันที 2.ผมร่วงหนัก ผิวแห้งกร้าน เล็บเปราะหักง่าย หากคุณประโคมสกินแคร์ราคาแพง หรือเปลี่ยนแชมพูสูตรลดผมร่วงมาหลายยี่ห้อแล้วแต่ก็ยังไม่หาย ลองหันมาเช็กปริมาณโปรตีนที่กินดูครับ กลไกธรรมชาติ: …

Read more “5 อาการบ่งบอกว่าคุณกำลัง “ขาดโปรตีน” โดยไม่รู้ตัว”